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E sappi che se mangi poco ottieni l'effetto contrario, uccidi il metabolismo e metti su i chili. Ascolteremo volentieri la tua storia e ti indicheremo quali errore stai commettendo e come correggerli.

E poi cos'è successo?

E se ti dicessimo che puoi dimagrire dormendo? Esiste però un modo per dimagrire durante il sonno senza il bisogno di seguire una dieta rigida. Questo non significa che devi per forza passare ore e ore in palestra o per trasformare le proteine in energia rispetto a quanto avviene con i carboidrati.

Bere almeno 2 litri di acqua al giorno e durante gli allenamenti assicuratevi di bere frequentemente piccole quantità per volta. È importante idratarsi correttamente per reintegrare sia i liquidi sia i i sali minerali che vengono persi con la sudorazione.

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Non è facile né piacevole. Trovi i dettagli qui di seguito. Dimagrire durante il sonno è un processo assolutamente naturale.

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Tuttavia, non esagerare: una o due volte a settimana ti basteranno per tenere traccia dei tuoi progressi. Consigli Consulta sempre il medico prima di iniziare qualsiasi regime alimentare o programma di allenamento.

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Se consideri la dieta come un dovere, potrebbe stressarti e risultare controproducente. Informazioni sull'Articolo Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Danny Gordon.

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Trovi i dettagli qui di seguito. Dimagrire durante il sonno è un processo assolutamente naturale.

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Se provi a pesarti di mattina e di sera, noterai che di mattina il peso è sempre leggermente minore. Questo dipende principalmente dal fatto che il tuo organismo è attivo anche mentre dormi. Gli elementi nocivi vengono filtrati ed eliminati.

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Per incentivare questo processo notturno naturale devi impegnarti di giorno. Nello specifico devi fare più sport o stare attento ad alimentarti in modo sano.

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Questo non significa che devi per forza passare ore e ore in palestra o seguire una dieta severa, ma è importante fare attività fisica e mangiare in modo equilbrato.

Se ti assicuri di assumere tutte queste sostanze nutritive durante i pasti, il tuo corpo riceve tutte le fonti energetiche principali di cui ha bisogno per restare in forma e lavorare in modo produttivo.

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Per assicurarti il giusto apporto vitaminico devi mangiare molta frutta, per avere il giusto apporto di fibre e sali minerali, tante verdure. Inoltre devi limitare il consumo di alimenti grassi e ricchi di caboidrati e prediligere cibi proteici.

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Puoi scoprire qual è il tuo fabbisogno calorico individuale in modo semplice grazie al nostro calcolatore di calorie. Purtroppo non è possibile sapere quanti chili perderai e in quanto tempo. Un cambiamento a lungo termine delle tue abitudini alimentari porterà a risultati evidenti.

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